Secretaria de Saúde conscientiza sobre Setembro Vermelho

O “Setembro Vermelho” é o mês de conscientização sobre a Prevenção e Tratamentos de Doenças Cardiovasculares. O setembro é o mês escolhido para a conscientização, pois no dia 29 é comemorado o Dia Mundial do Coração, uma iniciativa criada no ano 2.000 pela World Heart Federation (WHF), para alertar as pessoas sobre doenças cardiovasculares.

Segundo a Secretaria Municipal de Saúde de Ituverava, cerca de 80% das doenças cardíacas podem ser evitadas com práticas de atividades saudáveis: não fumar, praticar exercício físico, manter uma alimentação equilibrada e evitar consumo excessivo de álcool.

Entre os fatores de risco para doenças cardiovasculares estão: estresse; Colesterol; Drogas e álcool; Diabetes; Gordura abdominal; Hipertensão; Obesidade, e o Tabagismo.

Para prevenir as doenças cardiovasculares, medidas simples podem ser tomadas, como se alimentar bem e de forma saudável (opte por uma dieta equilibrada com proteínas, fibras, carboidratos, gorduras e ácidos graxos; alimentos como abacate, aveia e azeite de oliva extra virgem ajudam a diminuir o colesterol ruim; o consumo de sal e açúcar devem ser utilizados de forma moderada e sem excessos; o consumo de bebidas alcoólicas deve ser evitado ou consumir moderadamente); praticar atividades físicas (caminhar 1 hora por dia diminui os riscos de doenças cardiovasculares; limpar a casa, varrer o jardim, passear com o animal de estimação, subir escadas também é valido como atividade física e ajuda a reduzir o sedentarismo); e tratar os fatores de risco (o uso tabaco e outras drogas prejudicam o bom funcionamento do coração e não devem ser consumidos; se for hipertenso ou diabético, seguir corretamente o tratamento de acordo com a orientação médica; a partir dos 30 anos de idade, deve ser iniciado exames de rotina, mas pessoas com histórico familiar de problemas no coração devem começar antes).

Além disso, é necessário estar atento a sintomas comuns e, nesses casos, procurar atendimento médico imediatamente.