Cuidar da saúde é, sobretudo neste momento de pandemia da COVID-19, imprescindível. Pensando nisso, esta semana o Jornal O Progresso entrevistou a psicóloga Mariana dos Santos Oliveira Pereira.

Ela falou sobre a importância de manter os cuidados e a saúde em dia, considerando um completo estado de bem-estar físico, mental e social. Comentou também sobre a importância do profissional de psicologia para a qualidade de vida das pessoas, o momento de procurar orientações e as situações que podem ser provocadas pelo atual momento.

Mariana é psicóloga formada pela Universidade de Uberaba-MG. Ela é filha de Cláudio Silva de Oliveira e Maria das Dores dos Santos de Oliveira (in memoriam), e é casada com David de Almeida Pereira. A psicóloga atende na Clínica Levemente. O Instagram da clínica é @levemente_nutricao_psicologia. WhatsApp (16) 98108-4378.

Veja a entrevista na íntegra.

Progresso: Há quanto tempo a senhora é formada, por que escolheu esta profissão? Onde a senhora formou-se/especializou-se?

Mariana dos Santos Oliveira Pereira: Devido à pandemia acabei me formando em junho de 2021, na Universidade de Uberaba – MG. Atualmente estou cursando pós-graduação em Tanatologia no qual estudamos o fenômeno da morte e os processos emocionais e psicológicos do indivíduo e suas reações à perda e ao luto.

Escolhi essa profissão porque para mim não existe nada mais gratificante do que poder ajudar as pessoas, seja a partir de uma escuta, acolhimento ou então na prática do autoconhecimento.

Progresso: Qual a importância do profissional de Psicologia para a saúde das pessoas?

Mariana: Atualmente o conceito de saúde vai além da ausência de doença, sendo então considerado um completo estado de bem-estar físico, mental e social e dessa forma merece atenção em todas as suas vertentes. Assim, o profissional de psicologia vem para auxiliar e mediar esse indivíduo a autodescoberta, compreensão sobre as suas dificuldades e a forma com que se relaciona com o seu “mundo interior” e exterior, buscando então novas alternativas que possam contribuir para a sua qualidade de vida.

Progresso: Existe um momento que as pessoas devem procurar pelo profissional de Psicologia? Qual o momento ideal?

Mariana: Devido ao receio existente em relação ao atendimento psicólogo, a busca por auxílio vem, na maior parte das vezes, de pessoas que se encontram em algum momento de desequilíbrio emocional (ansiedade, tristeza intensa, medo frequente, entre outros) ou então que se encontram envolvidas em alguma situação difícil. Porém, a consulta com o psicólogo é recomendada não só para quem está com um problema emocional aparente, mas também para todas as pessoas que desejam se conhecer melhor e buscar equilíbrio em qualquer campo da vida, seja ele pessoal, social ou profissional.

Progresso: Como o profissional de Psicologia pode auxiliar as pessoas a terem uma qualidade de vida melhor e consequentemente a terem melhor desempenho profissional?

Mariana: Os problemas de ordem emocional podem afetar a nossa saúde física, através de ‘somatização’. Por exemplo, o estresse quando não cuidado pode provocar dores de cabeça, resfriados, dores no estômago, má alimentação e distúrbio no sono. A psicoterapia então ajuda o paciente a lidar com os seus problemas, de modo a amenizar o seu sofrimento e eliminá-lo o mais rápido possível, possibilitando assim um melhor desempenho em suas atividades diárias.

Progresso: A senhora acredita que situações como o atual momento de incertezas têm provocado transtornos à saúde mental das pessoas? Como controlar os distúrbios como a ansiedade, provocados pelas situações adversas desta pandemia?

Mariana: Sim, durante uma pandemia ou situações de crises é esperado que estejamos frequentemente em estado de alerta, preocupados, confusos, estressados e com sensação de falta de controle frente às incertezas do momento. Dessa forma algumas estratégias podem ser adotadas para reduzir o estresse e ansiedade como:

• Descubra qual o seu melhor jeito de passar por tudo isso e lembre-se que isso não durará para sempre; • Pense em como deixar suas tarefas mais prazerosas, separe horários para trabalho, lazer e interação familiar; • Use meios tecnológicos para se conectar com seus familiares e amigos; • Mantenha-se ativo, seja ouvindo uma boa música, fazendo cursos on-line, lendo aquele livro esquecido ou assistindo filmes e séries; • Tente não ficar conectado o tempo todo com as notícias, procure informações apenas em fontes seguras; • Procure realizar técnicas de relaxamento guiado; • Realize atividades físicas mesmo em casa, cuide de sua alimentação, beba água e mantenha rotinas de sono; • Evite pensamentos negativos, estar isolado não é uma punição, mas uma contribuição para o bem comum.

Entretanto, é importante lembrar que caso as estratégias recomendadas não sejam suficientes para o processo de estabilização emocional, é extremamente necessária a busca de auxílio de um profissional de saúde.

Progresso: Onde a senhora atende? Quais dias e horários? Quais contatos, redes sociais, etc.

Mariana: Como terapeuta atendo atualmente na Clínica Levemente, de segunda a sexta das 17:00h às 20:00h e sábado das 13:00h às 17:00h. Contato pelos números (16) 98108-4378 e (16) 99191-1131. Instagram @levemente_nutricao_psicologia e @mariis_oliveira.